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開水PK瓶裝水:不要盲信礦泉水更利于健康
來源:  作者:本站


(3)在外吃飯的時候,不要叫飲料,只叫水

這一點在國內比較困難,因為習慣上是上茶,這種情況下我都是自帶一瓶水。就餐時喝水,一是減少食物的攝入量,二來比其他飲料健康得多。

怎樣喝水?有的專家的建議是一口氣喝光一杯水,這并沒有什么科學道理,只是迫使你把應該喝的水一下子喝完。我覺得是否一口氣喝完一杯并不重要,和分幾次喝完沒有什么區別。喝水不在于形式,而在于數量,只要喝進去了,怎么喝的沒有什么區別。這就如同給花澆水一樣,要經常澆灌,至于一次澆多少,怎么澆,則依情況而定。靠海的地方水里面鹽分多,猛灌一次可以起清洗作用。集中多喝水,也同樣有快速排毒效果。老輩人有這種說法,一看尿黃了就是上火,多喝水把火排出去,能起到排毒的效果。

水如此重要,我們應該和必須要多喝水,但是喝什么樣的水卻是個相當復雜的問題。這么說可能多數人會搖頭,把水燒開了喝,或者喝礦泉水、瓶裝水、桶裝水就是了。

還是在我上中學的時候,有一天到一位同學家做客,他母親在自來水公司工作。當我就著他們家水龍頭就要喝水時,那位阿姨拉住我,嚴肅地告訴我,不論到什么時候,都不要喝生水。盡管有關部門宣傳自來水沒有問題,但是里面的細菌數大大地超過了標準,根本達不到健康的標準。這是第一次通過專業人員了解到水質污染的問題,從此對水質的問題一直很關心。

為居民提供高質量的飲用和生活用水,是一個國家和一個城市是否先進的一個標志。人類最早是依水而住的,水質的好壞和人群的繁衍有著密切的關系,城市化以后,供水的能力和水平和文明的程度是成正比的,是和糧食供應列于同等重要性的社會支柱。美洲的瑪雅古都和絲綢之路上的很多古國成為遺址,都是因為供水出現問題,或者斷水,或者因為水源污染的原因而不得不放棄繁華的城市,以此為基礎的文明也就消失了。美國歷史也和水有很大關系,最早來到弗吉尼亞的殖民者住在詹姆斯河的下游,結果水質污染嚴重,人群中各種疾病流行,意識到這一點后,把殖民地的政治中心遷移到高地去,疾病就消失了。現在科學發達了,城市都有水處理設置,能夠清除水里面的很多污染。

記得曾有人比較中美兩國的生活水平,其中之一就是美國的自來水不用燒開了就能喝,這一點常常被用來證明美國的先進。到美國后很快發現,美國人的確一直習慣直接飲用自來水,但這里面存在一個誤解,直接飲用指的是公用飲水器,都裝有過濾系統。近年來美國的衛生部門一直強調不要飲用沒有裝過濾系統的自來水,原因之一就是自來水里面的細菌數大大超過健康標準,很多消化系統的疾病都是由于直接飲用自來水所致。
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