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世界水日 您喝的水健康嗎?
來源:  作者:本站


  很多人都知道“開水澆花花不活,開水養魚魚必死”,這是因為水煮開后就沒有氧的緣故,成了死水。其實,換到人的飲用上也是同樣的道理。富含氧的水,不但能有助于消化吸收,還能強化代謝,有利于呼吸、腸胃消化及血液循環各系統的功能。

  人們還經常忽視一個問題,就是水的流動性。現代人經常喝存放在塑料桶的瓶裝水、桶裝水,用以解渴未嘗不可,但同樣不能取代日常飲用水。因為水一旦缺乏流動性,就會變成“死水”,水分子的活力也將喪失,造成水中含氧量減少。長期單一地喝這樣的水甚至會危害健康。

  誤區四:

  喝水不管酸堿度

  “酸性體質是萬病之源!”醫學界早就向人們發出這樣的警告。國內外大量研究證明,健康人的體液PH值在7.35~7.45之間,呈弱堿性。一旦人的體質呈現酸性,細胞作用就會變差,身體各個器官的作用、組織機能也會減弱,新陳代謝趨緩,腎臟與肝臟的負擔加重,從而導致慢性病的形成,醫學統計也有數據說明,癌癥人群的體液PH值為6.85~6.95,說明癌細胞可能更喜歡酸性體液環境。

  一項都市人群健康調查發現,在生活水平較高的大城市里,80%以上的人體液PH值經常處于偏酸性。其實,人體體液的酸堿度,是可以通過喝水來改善的。經常飲用弱堿性的水,比如PH值在7.4~7.6之間的水就是健康的水,可以有效地幫助保持人體保持酸堿平衡,從而保持健康。

指南

健康生活 從水開始

廣西巴馬縣是世界著名的“長壽之鄉”,當地約24萬人口,百歲以上老人達到76位,百歲人口與萬人口比例高居世界首位。科學家在巴馬縣研究時發現,當地歡快流淌的“好溪水”便是長壽之鄉的奧秘。原來,當地的水源呈弱堿性,同時水中的小分子團比例高,是具有生命活力的水,后來人們將此稱作“長壽水”。可見,水的好壞,直接關系著人的健康和壽命!

醫學研究表明,平均每人每天最好要喝不少于2500毫升的水,其中經由食物間接吸收的水分約有600毫升,通過體內的新陳代謝作用分解養分后所產生約400毫升的水,而最大的一部分,就是直接飲用的水,達到1500毫升。所以,您喝的水安不安全,健不健康,就直接關系到人體的健康。

什么樣的水才是健康的水?水營養學專家將此總結為喝水的“三宜三不宜”,即宜喝弱堿性水,不宜喝偏酸性水;宜喝小分子團水(通常說的“活水”),不宜喝大分子團水(通常說的“死水”);宜喝硬水(含有礦物質的水),不宜喝軟水(不含礦物質的水)。

世界衛生組織在《生活飲用水質準則》中指出,符合自然規律的“健康水”要符合七項標準。首先,必須是沒有污染的干凈水;其次,水質要含有人體必需的礦物質,比如適量的鋅、鎂等;第三,要喝弱堿性水(PH值最好是7.00~8.00),以維持人體的酸堿平衡;第四,小分子團水,這是水的活性指標;第五,研究表明,長壽與經常喝硬水有關,硬水能阻止有害成分(比如鉛、鎘、氯、氟)發揮有害作用;第六,健康的水中溶解氧及二氧化碳適中;第七,要喝有生命活力(滲透力、溶解力、代謝力)的水,即水的營養生理功能沒有退化。
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